ニキビと食事

ニキビ痕を消す食事・ニキビを防ぐ食事

ニキビ痕を消す食事について今日は紹介します。

■■■■■■■■■■■■■■■■■

【★人気記事】

①ニキビ跡を３カ月で治す“３つの方法”をシェアします(*^_^*)

②ニキビ跡を治す方法【私が成功するまでの全記録】

③肌潤糖クリアで【劇的】にニキビ跡を治すことに成功【実話】

④ニキビ跡を治すための【正しい洗顔方法】と【神洗顔料】

■■■■■■■■■■■■■■■■■

（↓本文はここから）

ニキビ痕を消す食事＝ニキビを防ぐ、ニキビにならない食事とイコールということにもなるのですが、ニキビを防ぐことにおいても、ニキビ痕を消す・目立たなくさせるためにも、食事って本当に大切です。

そもそもニキビが出来る原因の100％は食事が原因です！

きちんと洗顔をして肌を清潔に保つということもニキビにならないためにはもちろん重要ですが、ニキビにしてもアトピーにしても、お肌のトラブルの根本は摂取する食事の内容に問題があるので、

食事の内容を改善するだけで、お肌は大きく改善されます。
(・∀・)

さて、その食事とニキビの関係について説明します。

①食べものを消化、吸収
↓
②摂取したエネルギーを消費
↓
③過剰摂取したエネルギー、消費できなかったものは、全て体に貯えられる
↓
④貯えられた余分なエネルギーは脂肪になる。
↓
⑤脂肪が過剰に皮脂から分泌されニキビとなって顔や背中にあらわれる…(ToT)

上記のような流れになっています…

脂肪というのはニキビの源です。

ニキビを防ぐ上でまず大前提となるのは、脂肪の摂取を抑えることです。

もちろん生きていくためには脂肪も必要なのですが、現在の食生活においては意識して摂取を抑えないと、ついつい脂肪を過剰摂取してしまいます。

揚げ物はもちろん、ハンバーガーやポテトなどのファーストフード、肉類、ラーメン、アイスクリーム、ケーキ、バター・チーズ・生クリーム、どれも脂肪のカタマリです。そして脂肪の多い食品＝おいしいと感じるものが多いので、食事に対して無意識に生活していると、どんどん脂肪を過剰摂取してしまいます。

その脂肪が溢れでて、ニキビになるし、ニキビ痕もなかなか消えないということになるのです。
（それに過剰な脂肪は肥満はもとより、頭髪の抜け毛の原因や精子の減少などにもつながります…）

つまり、ニキビを防ぐ、ニキビ痕を消すということにおいて、食事でまず気をつけることは、とにかく…

脂肪の摂取量を減らす！

ということが最大のポイントになります。

そして、摂取した脂肪・エネルギーはなるべくその日のうちに消費するということも大切です。

そのためには運動をして脂肪を燃焼させることも大切です。

また、ビタミンB群はエネルギーが脂肪になる前にどんどん燃やす働きをします。

だから、ビタミンB群を積極的に摂取するのもニキビ予防・ニキビ痕を消す上においては重要です。

ビタミンＢを多く含む食品としては…

ビタミンB1の多い食品は、穀類の胚芽、豚肉、レバー、豆類など

ビタミンB2の多い食品は、レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類など

ビタミンB6の多い食品は、かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉など

ビタミンB12を多い食品は、魚介類やレバーなど

などがあります。

ビタミンB群は、脂肪を燃焼させる上に、健康な肌や髪も作ってくれるのでニキビを防ぐ、ニキビ痕を消す上においては一石二鳥です。(・∀・)

ニキビを防ぐ、そしてニキビ痕を消す上で食事は最も大切なファクターです。

それと、同時にお肌のケアーもやっぱり大切です。

お肌のケアーということで言えば、私がニキビ痕を消すために愛用しているのはリプロスキンです。

某有名ニキビ予防のプ◯アクティブは私には合わなかったのですが、リプロスキンはお肌に優しくて、私の場合はニキビ痕をほとんど消すことができましたよ。(・∀・)

ニキビ痕を消す化粧水『リプロスキン』お得に購入できます。

リプロスキンを一番お得に購入する方法をまとめたので、よかったら参考にしてください。

↓　　↓　　↓

リプロスキンを激安・最安値で購入する方法

■　■　■　■　■　■　■　■　■

このブログで一番読まれている記事はこちらです。(*^_^*)

↓　　↓　　↓　

ニキビ跡を３カ月で治す“３つの方法”をシェアします

■　■　■　■　■　■　■　■　■

当ブログの全記事のバックナンバー（もくじ）はこちら

↓　　↓　　↓

ニキビ跡ブログの全記事バックナンバー

tag : ニキビ跡ニキビ痕食事

ニキビと食事｜

ニキビ跡の治し方…奇跡の体験談をシェアします（*^_^*）

ニキビ痕を消す食事・ニキビを防ぐ食事

ニキビ跡の治し方…奇跡の体験談をシェアします（^_^）